21/09/17

Humour - Un moyen simple pour réduire son alimentation...

couverts regime

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16/08/17

Humour - Le seul régime amincissant efficace...

regime glacons

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10/02/16

Le nouveau régime méditerranéen - Protéger sa santé et la planète - Michel de Lorgeril et Patricia Salen - Terre Vivante

Comment améliorer sa santé avec des produits sains

Ce livre est un pavé dans la mare de ceux qui proposent des régimes en tous genres, censés nous maintenir en bonne santé et combattre l'obésité.

Confrontant la tradition méditerranéenne avec les données scientifiques les plus récentes, les auteurs (un cardiologue de renommée mondiale et une diététicienne) en tirent des règles simples pour une alimentation conciliant santé, protection de la planète et plaisir, pour un budget très raisonnable…

RESUME

Quels choix alimentaires devons-nous faire pour protéger notre santé ?

Comment sélectionner des aliments de haute qualité nutritionnelle et échapper aux polluants ?

Comment agir sur notre environnement grâce à nos choix alimentaires ?

Et comment le faire avec un budget raisonnable ?

Voici les questions auxquelles ce livre répond.

Synthèse de dizaines d’années de recherche médicale, d’une expertise scientifique unanimement reconnue et d’une éthique irréprochable, il nous montre que le modèle alimentaire méditerranéen est le meilleur compromis, à condition de le moderniser.

Les données scientifiques indiquent sans ambiguïté que le modèle méditerranéen nous protège des cancers, des pathologies cardio vasculaires et de nombreuses autres maladies.

Modernisé, il répond aux besoins de chacun, quelles que soient ses intolérances (blé, lait, poisson...), ses choix alimentaires (végétarisme, sans alcool...) ou ses préoccupations environnementales.

Un livre passionnant, étonnant mélange de science moderne, de savoir empirique, d’explications éclairantes et de conseils pratiques, dans un style alerte et familier qui rend sa lecture agréable et stimulante !

Lien Editions Terre Vivante

Le nouveau régime méditerranéen

Protéger sa santé et la planète

Michel de Lorgeril et Patricia Salen

Editions Terre Vivante : 24 €

© Editions Terre Vivante

le nouveau regime mediterraneen

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03/05/15

Ma cuisine veggie - Guide d'apprentissage des courses à la recette - Audrey Cosson - Editions Mango

 

Vous avez décidé de devenir végétarien(ne) ?

Ce livre est fait pour vous !

Un guide d'apprentissage complet qui met la cuisine végétarienne à la portée de tous : ce qu'il faut acheter et comment le préparer.

Résumé

Un guide d'apprentissage des courses à la recette !

De nouvelles façons de cuisiner pour se faire du bien !

100% végétal, gourmand, facile !

Lien Editions Mango

Ma cuisine veggie - Guide d'apprentissage des courses à la recette

Audrey Cosson

Editions Mango : 14,95 €

© Editions Mango

ma cuisine veggie 1

ma cuisine veggie 2

ma cuisine veggie 3

 

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04/04/15

Le régime Campbell - Pour une alimentation 100% végétale - Editions Les Arènes

 

Depuis plus de 40 ans, le docteur Colin Campbell est à la pointe de la recherche en nutrition.

Grâce à lui, nous savons désormais que nombre de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et de cancers peuvent être évités grâce à une alimentation adaptée !

Résumé

La médecine préventive consiste à utiliser des aliments entiers d'origine végétale, sans ajout (ou peu) d'huile, de sel et d'hydrates de carbone raffinés, comme le sucre et la farine blanche.

Le régime Campbell est basé sur une alimentation 100 % végétale.

Reconnu scientifiquement, ce régime est bon pour le corps.

Il préserve également l'avenir de la planète, car il rompt avec les produits alimentaires transformés et l'élevage industriel.

Rien n'est plus convaincant que de faire l'expérience du changement par soi même.

A chaque repas, nous pouvons améliorer notre santé.

Ce livre nous accompagnera dans la transition vers un mode de vie plus sain…

Lien Editions Les Arènes

Le régime Campbell

Pour une alimentation 100% végétale

Colin Campbell

Editions Les Arènes : 24,80 €

© Editions Les Arènes

le regime campbell

 

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28/01/15

J’ai décidé de maigrir - Le 1er régime 100% efficace 100% durable - Docteur Jean Michel Cohen - Editions Flammarion

 

"Avec "J'ai décidé de maigrir", je vous garantis qu'enfin vous suivrez un régime qui marche" !

C’est la promesse du Docteur Jean Michel Cohen…

A vérifier !

Résumé

Vous rêvez d'un régime sain, efficace, aux effets durables ?

Dans "J'ai décidé de maigrir", j'ai pensé pour vous une méthode 100 % actuelle, équilibrée, sans danger pour l'organisme, destinée à toutes et tous, simple et applicable dans la vraie vie.

Un amaigrissement fondé sur les dernières données scientifiques dont je me dois de vous révéler les secrets.

2 Repas + 1 en cas

Comme plus grand monde ne peut respecter la règle des 3 repas par jour, ce régime novateur s'adapte au quotidien de chacun.

Supprimer le petit déjeuner afin de mincir équilibré ?

Oui, c'est possible et même scientifiquement confirmé.

Se passer de repas le midi ou de dîner ?

Oui, c'est faisable si on les remplace par une collation sur mesure.

Conseils et menus à la clef, vous apprendrez à manger et mincir à d'autres rythmes.

Le jeûne joker

L'autre point fort de mon programme ?

Un jeûne de 16 heures intermittent conçu comme un joker minceur, à accomplir selon des règles précises pour qu'il soit efficace sans devenir contraignant.

Lien Editions Flammarion

J’ai décidé de maigrir

Docteur Jean Michel Cohen

Editions Flammarion : 19,90 €

© Editions Flammarion

j ai decide de maigrir

 

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23/10/14

Le journal d'une ex grosse - Moi, Anna, j'ai perdu 35 kilos et je ne compte pas les reprendre - Anna Austruy - Editions Larousse

 

Un livre drôle et plein d’astuces pour maigrir sans souffrir !

Un ouvrage destiné à un public féminin, aux personnes soucieuses de leur ligne, adeptes des régimes…

Résumé

Ce livre plein d’humour est composé de 100 points (conseils, recettes, coaching…) répartis en 4 parties.

Le B.A. BA du régime

Découvrez les conseils de base pour réussir sa perte de poids, et surtout consolider ses acquis !

Se fixer un objectif, éviter les régimes miracle, équilibrer son assiette, faire du sport, se motiver au quotidien…

Un régime sans famille ?

Testez toutes les recettes d’Anna, pour toutes les occasions, afin de concilier régime, vie professionnelle et vie de famille : soupes, salades, légumes, pâtes, sandwichs, œufs, desserts…

Les tentations à maîtriser

Suivez le coaching d’Anna pour résister (ou céder de façon mesurée) aux nombreuses tentations du quotidien : la pause café, les apéritifs entre amis, les grignotages devant la télévision, le petit creux de l’après-midi…

Carnet pratique d’une cuisinière avertie

Comment bien faire ses courses, choisir les produits pour le placard et le congélateur, et d’autres nombreuses astuces d’Anna pour cuisiner malin…

Lien Editions Larousse

Le journal d'une ex grosse

Anna Austruy

Editions Larousse : 13,70 €

© Editions Larousse

le journal d une ex grosse

 

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22/05/14

A chacun son vrai poids - La santé avant tout - Jean Michel Lecerf - Editions Odile Jacob

 

Jean Michel Lecerf est médecin, spécialiste en endocrinologie et maladies métaboliques.

Il se consacre à la nutrition depuis 30 ans et a une grande expérience clinique dans le domaine du poids et de l’excès de poids.

Il travaille à la fois à l’hôpital, au CHRU de Lille, comme clinicien, et à l’Institut Pasteur de Lille où il dirige le service de nutrition.

C’est dire s’il connaît son sujet !

Résumé

En matière de poids, il n’est jamais trop tard pour bien faire.

Chacun est différent, chacun a son histoire, chacun a son poids.

Il n’y a pas de norme unique, il n’y a pas non plus de recette standard.

Et les régimes sont loin d’être "La solution"…

Ce livre, écrit par un éminent spécialiste des questions de poids et de surpoids, explique pourquoi.

Pour autant, il ne s’agit pas non plus de laisser filer les kilos sans rien faire ou en ignorant les risques pour sa santé.

Des voies accessibles à chacun existent.

Ce cocktail du succès passe par la déculpabilisation vis à vis de ses difficultés alimentaires, l’écoute et le respect de ses besoins propres, le plaisir de manger, et l’acceptation aussi.

Un autre chemin, ouvert à tous, pour faire la paix avec son poids…

 

Lien Editions Odile Jacob

 

A chacun son vrai poids - La santé avant tout

Jean Michel Lecerf

Editions Odile Jacob : 17,90 €

 

© Editions Odile Jacob

 

a chacun son vrai poids

 

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20/05/14

Les nouvelles religions alimentaires - Jean Michel Cohen - Editions Flammarion

 

Véritable réflexion sur les modes de consommation alimentaire, Jean Michel Cohen conseille et fait le point sur les différents régimes (sans gluten, végétariens, végétaliens, ennemis du lait, des aliments cuits...).

Ou comment s’y reconnaître dans tous ces régimes !

Résumé

Bien manger, vivre longtemps, aimer mieux et plus fort.

Voilà les préoccupations des temps modernes.

Qui passent par la nourriture !

Mais entre les peurs alimentaires relayées par les médias, les craintes quant à la qualité des plats et des messages de prévention inapplicables, plus personne ne s’y retrouve.

Résultat

Chacun se concocte ses propres menus ou régimes à ses risques et périls.

Ainsi, de nouvelles "Religions Alimentaires" se développent.

Végétariens, végétaliens, partisans du sans gluten et du bio, ennemis des aliments cuits, du lait ou des produits de synthèse, tous défendent leurs croyances avec passion.

Mais leurs pratiques, loin de nos traditions, suscitent débats, polémiques et interrogations.

Et ces modifications alimentaires, sont-elles bonnes pour la santé, efficaces même ?

Pour vous aider à y voir clair, à balayer mensonges et idées reçues, le Docteur Jean Michel Cohen a enquêté.

Il décrit les raisons de l’apparition de ces modes de vie, dévoile leurs répercussions sur nos organismes, indique leurs conséquences sur nos manières d’être.

Tout en livrant des recommandations pratiques à la fois scientifiquement étayées et de bon sens.

Bien manger, vivre plus vieux, aimer plus fort est possible.

Dans cette ordonnance santé riche en surprises, mises en garde et conseils, le Docteur Jean Michel Cohen le prouve…

 

Lien Editions Flammarion

 

Les nouvelles religions alimentaires

Jean Michel Cohen

Editions Flammarion : 19,90 €

 

© Editions Flammarion

 

les nouvelles religions alimentaires

 

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12/05/14

Maigrir avec la méthode 2 Repas 4 Collations 7 Jours - Jacques Fricker - Editions Odile Jacob

 

Le Docteur Jacques Fricker s’appuie, dans ce livre, sur les données scientifiques et médicales les plus récentes.

Le Docteur Jacques Fricker est médecin nutritionniste à l’hôpital Bichat à Paris.

Il a conçu la méthode 2/4/7 à partir des recherches scientifiques les plus avancées et de son expérience de médecin.

Une référence en la matière (grasse)…

Résumé

Vous voulez maigrir, mais vous voulez surtout bien maigrir.

Bien maigrir, c’est maigrir en gardant la forme et la santé, en goûtant aux plaisirs de la table, en partageant les repas avec ses proches.

Bien maigrir, c’est obtenir des résultats rapides, mais des résultats dans la durée, sans reprendre ses kilos.

Bien maigrir, c’est adapter la méthode du Docteur Jacques Fricker à votre propre cas, à votre faim, à vos goûts et à votre rythme de vie.

La méthode 2/4/7 est une nouvelle manière de réussir votre projet minceur.

Elle vous aide à vous sentir en pleine forme et en pleine santé…

 

Lien Editions Odile Jacob

 

Maigrir avec la méthode 2/4/7

Jacques Fricker

Editions Odile Jacob : 17,90 €

 

© Editions Odile Jacob

 

maigrir avec la methode 2 4 7

 

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