18/07/18

Ostéo Gym - Les postures qui soignent - Marc Perez - Editions Leduc.S

Guide visuel : tous les exercices illustrés.

Cervicales, lombaires, genoux…

Soulagez vos douleurs au quotidien.

50 postures et exercices simples et efficaces !

Le guide indispensable pour soulager vous même vos douleurs au quotidien !

RÉSUMÉ

Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles…

La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le réapprivoiser pour nous soulager nous mêmes et nous préserver sur le long terme.

Grâce à cet ouvrage entièrement illustré, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien.

Dans ce guide 100% visuel

Des informations pour comprendre l’origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer.

6 techniques d’ostéo gym issues de la pratique du Dr Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires…

50 postures et exercices accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d’ostéo gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires.

Lien Editions Leduc.S

Ostéo Gym

Les postures qui soignent

Marc Perez

Editions Leduc.S : 20 €

© Editions Leduc.S

osteo gym

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12/11/15

Gym Silver Tonic - Véronique de Villèle - Editions Michel Lafon

Après Gym Tonic, voici Gym Silver Tonic !

Cette méthode est destinée à tous.

Et notamment à vous, les seniors.

Car aujourd’hui, qui n’a pas envie de rester en forme le plus longtemps possible ?...

Résumé

Dans ce livre, découvrez les cours sur mesure de Véronique !

De l’échauffement à l’étirement, pas à pas, elle vous aidera à tonifier tout votre corps et à travailler votre équilibre.

Toujours en musique, et dans la bonne humeur !

Les bénéfices seront visibles rapidement.

Véronique dévoile aussi ses petites astuces au quotidien pour entretenir son corps, mais aussi sa mémoire…

Et sa joie de vivre !

Allez, pas d’excuses, suivez la !

Lien Editions Michel Lafon

Gym Silver Tonic

Véronique de Villèle

Editions Michel Lafon : 18 €

© Editions Michel Lafon

gym silver tonic

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05/03/14

Macadam Tonic - La méthode pour être en forme - Nicolas Bertrand - Editions Flammarion

 

Comment faire de l'exercice physique sans même s'en apercevoir ?

Cet ouvrage va révolutionner votre pratique du sport !

Résumé

Plus besoin d'être inscrit dans un club de gym ni d'investir dans du matériel coûteux.

Au bureau, dans les transports en commun ou à la maison : tout votre environnement se transforme en un terrain de jeu pour garder la forme au quotidien !

Avec un système de points à totaliser dans la journée, vos formes vont rapidement s'embellir : ventre plat, fesses de déesse, jambes de rêve, abdominaux en acier.

Cette méthode s'inspire des préconisations de l'OMS qui fixe à 10.000 le nombre de pas par jour pour être en bonne santé (30 minutes de marche rapide).

Grâce à un test en début d'ouvrage, le livre s'adapte à tous les âges et à toutes les morphologies.

Pour ceux qui souhaitent aller plus loin, l'application gratuite MaCaFlam vous permettra de découvrir les exercices du livre en mouvement grâce à la réalité augmentée…

 

Lien Editions Flammarion

 

Macadam Tonic - La méthode pour être en forme

Nicolas Bertrand

Editions Flammarion : 14,90 €

 

© Editions Flammarion

 

macadam tonic

 

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10/02/14

Un numéro spectaculaire !

 

Que la force soit avec toi...

 

 

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