03/06/17

Ma cure de silence - Et si on essayait le calme ? - Kankyo Tannier - Editions First

Une nonne bouddhiste française raconte son silence à elle et propose de nombreux conseils pour "faire silence" au quotidien et vivre plus heureux…

RÉSUMÉ

Débordés par nos emplois du temps, les exigences de notre entourage et de notre vie professionnelle, et même notre propre petite voix intérieure, nous aspirons tous à davantage d’équilibre et de sérénité.

Et si le mieux être passait par une cure de silence ?

Une démarche à la portée de tous, ici et maintenant.

Kankyo Tannier propose, avec un ton vivant, amusant, et très personnel, de nous faire partager son expérience du silence.

Silence des mots, bien sûr, pour accueillir ce qui se passe autour de nous.

Silence visuel aussi, quand nos yeux n’en peuvent plus de se voir imposer des informations inutiles.

Silence du corps, enfin, pour apprendre à écouter ce que celui ci a à nous dire.

Rapport au temps, respiration, auto hypnose, écoute active, etc…

Elle nous donne toutes les clés nécessaires à la pratique de ce silence quotidien, au sens propre comme au sens figuré !

Lien Editions First

Ma cure de silence

Et si on essayait le calme ?

Kankyo Tannier

Editions First : 14,95 €

© Editions First

ma cure de silence

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25/05/17

Le livre qui ronronne - Gilles Diederichs - Editions Larousse

Réveillez le chat qui est en vous !

RÉSUMÉ

Le chat nous fait du bien et est devenu un modèle de zénitude et de pensée positive.

Il est démontré scientifiquement que son ronronnement a des effets apaisants sur l'homme, stimule les cellules osseuses, masse les muscles et soulage les difficultés respiratoires…

La ronronthérapie est née !

Mais ce livre va plus loin encore, en explorant les mystérieux mécanismes du ronronnement et ses vertus thérapeutiques sur notre bien être physique, mais aussi mental.

Mode d'emploi

Vous trouverez sur la couverture 5 boutons différents à presser pour écouter les 5 ronronnements de base de la "positive attitude" de Maître Chat, expert en matière de déstress et de lâcher prise.

Ecoutez bien chaque ronronnement et découvrez au fil des pages comment les utiliser dans votre apprentissage du bonheur.

Ces ronronnements seront votre fil conducteur (actionnez au préalable au verso de la couverture la petite manette vers le haut qui va libérer les sons).

Votre séance de ronronthérapie

Apprenez les 15 ronronnements du bonheur et de la réussite : ronronner de plaisir en se contentant de peu et en se réjouissant de tout, ronronner devant l'adversité en sachant pratiquer le détachement émotionnel, ronronner pour éprouver sa force, ronronner pour se guérir en laissant les maux s'exprimer…

Suivez les 12 enseignements de Maître Chat pour accéder à la sagesse

Pratiquez la marche zen de la pleine conscience, luttez contre le stress en entretenant bien votre corps, méditez pour favoriser votre compréhension du monde…

Ronronnez à 2 en faisant vôtres les clés du savoir vivre avec votre chat.

Découvrez le chat qui est en vous à travers un questionnaire à choix multiple (QCM) inédit.

Lien Editions Larousse

Le livre qui ronronne

Gilles Diederichs

Editions Larousse : 15,95 €

© Editions Larousse

le livre qui ronronne

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19/02/17

Les 4 saisons de la bonne humeur - Michel Lejoyeux - Editions Jean Claude Lattès

Le professeur Michel Lejoyeux nous livre un programme précis et pratique (sur 4 saisons) pour faire le plein d’optimisme et d’énergie !

RÉSUMÉ

Une "ordonnance"  pour toute l’année à partir des principes de vie que le professeur Michel Lejoyeux utilise tant dans sa vie privée que dans sa pratique de médecine.

Toutes ses techniques sont validées médicalement et scientifiquement, elles sont naturelles, sans dangers ni additifs chimiques.

Elles révolutionnent en douceur la chimie de notre cerveau et l’état physiologique de notre corps, éloignent la déprime et augmentent notre résistance et notre santé.

On découvre comment augmenter la production de la sérotonine, l’hormone de la bonne humeur et comment baisser la noradrénaline, l’hormone du stress.

Un programme stimulant : nourriture, exercice, loisirs, conseils psychologiques ainsi que plusieurs morceaux de musique à écouter et des tableaux à admirer…

Lien Editions Jean Claude Lattès

Les 4 saisons de la bonne humeur

Michel Lejoyeux

Editions Jean Claude Lattès : 18 €

© Editions Jean Claude Lattès

les 4 saisons de la bonne humeur

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19/01/17

Remèdes à la mélancolie - Films, Chansons, Livres - La consolation par les arts - Eva Bester - Editions Autrement

Le livre que vous avez entre les mains est une consolation en soi, mais aussi la promesse de découvertes jouissives, de plaisirs inattendus, de rire et de poésie pure…

RÉSUMÉ

"Je voudrais que ces pages soient consolatoires.

Si elles vous donnent le goût d'écouter une chanson, de lire, de danser, ou vous divertissent simplement, leur mission sera accomplie".

Eva Bester rassemble et raconte 1.000 et 1 remèdes à la mélancolie glanés au fil de ses entretiens sur France Inter.

Livres, musique, films, recettes, idées réconfortantes : de Bertrand Blier à Sébastien Tellier, de Marie Desplechin à Gérard Garouste, de Tonino Benacquista à Philippe Stark, chacun dévoile ses antidotes personnels en cas de spleen…

Lien Editions Autrement

Remèdes à la mélancolie

Films, Chansons, Livres - La consolation par les arts

Eva Bester

Editions Autrement : 16,90 €

© Editions Autrement

remedes a la melancolie

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15/01/17

Foutez vous la paix ! Et commencez à vivre - Fabrice Midal - Editions Flammarion

Pour Fabrice Midal, il faut aller au delà des injonctions de sagesse et de mieux vivre induites par les ouvrages vantant les mérites de la méditation.

D'après lui, cette pratique ne permet pas de devenir plus sage et de gérer son stress, mais d'être libre et d'apprendre à se libérer de sa passivité…

Découvrez une nouvelle manière d’aborder la vie avec la Méditation et la Psychologie Positive !

RÉSUMÉ

Et si le grand problème actuel était que la plupart des injonctions qui nous sont assénées, pour nous calmer, ne font que nous mettre une pression plus grande ?

Il faudrait "méditer", manger comme ceci, faire tel entraînement pour être en forme, avoir de l’initiative, ne pas parler comme cela, être à la fois calme et dynamique, chaleureux et sérieux…

Et si au contraire il fallait plutôt commencer par se "Foutre la Paix" ?...

Lien Editions Flammarion

Foutez vous la paix ! Et commencez à vivre

Fabrice Midal

Editions Flammarion : 16,90 €

© Editions Flammarion

foutez vous la paix et commencez a vivre

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13/01/17

Notre médecin intérieur - Tout ce qui peut nous guérir sans médicaments - Gaétan Brouillard - Editions Les Arènes - + CD AUDIO

Changer certaines habitudes, adapter son régime alimentaire, transformer un comportement, une façon de penser ou un mode de vie peut se révéler plus efficace qu’une solution chimique…

RÉSUMÉ

Nous consommons trop de médicaments.

Les médecins traitent les symptômes de nos maladies et non leurs causes.

Résultat : l’espérance de vie en bonne santé diminue et les maladies chroniques continuent à nous empoisonner l’existence.

Or, il y a en nous des mécanismes d’autoréparation et de guérison dont nous pouvons développer le potentiel.

Le but de ce livre est de nous faire découvrir concrètement nos meilleurs alliés santé à travers des habitudes simples proches de la Nature, des gestes du quotidien ainsi que des façons de penser ou de nous comporter qui ont fait leurs preuves.

Quels sont les aliments qui soignent ?

Peut-on lutter contre le vieillissement ?

Cerveau droit, cerveau gauche, comment les unifier ?

Nous sommes le reflet de notre système endocrinien.

Pourquoi nous sommes plus forts que nos gènes.

Comment survivre au stress, ce tueur en série ?

Puisant dans l’acupuncture, l’ostéopathie, les médecines énergétiques et la méditation, ce livre propose une vision renouvelée de la médecine, qui honore les 3 dimensions propres à chaque être humain : corps, cœur et esprit…

CD AUDIO

Des exercices tout simples pour développer son bien être physique et mental !

Le pouvoir du conte - Garder l’esprit ouvert - 7 minutes

Les bienfaits du sourire - 7 minutes

Qu’est-ce qu’un mantra ? - 2 minutes

Un exercice pour le cœur - 8 minutes

Le triangle de force - 9 minutes

Un bienfait nourrissant - La gratitude pour la nourriture - 3 minutes

La détox corporelle - 4 minutes

Une méditation toute simple - La respiration consciente - 7 minutes

Un conte pour inspirer - La médecine moderne - 4 minutes

Lien Editions Les Arènes

Notre médecin intérieur

Tout ce qui peut nous guérir sans médicaments

Gaétan Brouillard

Editions Les Arènes : 22,90 €

© Editions Les Arènes

notre medecin interieur

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19/12/16

J’ai choisi la dépression - La méthode infaillible pour ne plus se relever de son canapé - Dana Eagle - Editions Robert Laffont

Savoir entretenir une dépression durable et de qualité constitue un avantage décisif dans l'existence.

Apprenez à cultiver le regret, l'angoisse et la solitude…

RÉSUMÉ

Votre kit dépression :

1 survêtement/pyjama.

1 canapé, mais le sol peut aussi faire l'affaire.

1 plaid qui vous servira de couverture, serviette, mouchoir, bavoir, protection contre le monde hostile.

La dépression peut résulter d'un événement traumatisant (votre naissance) ou vraiment traumatisant (celle de votre sœur).

Mais elle peut tout simplement advenir à la suite d'un divorce, d'une expérience de mort imminente ou d'une coupe de cheveux ratée.

Entretenir une dépression et vaincre le bonheur demande un peu de discipline au début, mais grâce à ce guide pratique et illustré, vous pourrez lister tout ce que vous avez gâché dans votre vie et vous verrez, ça ira tout seul…

Lien Editions Robert Laffont

J’ai choisi la dépression

La méthode infaillible pour ne plus se relever de son canapé

Dana Eagle

Editions Robert Laffont : 13,90 €

© Editions Robert Laffont

j ai choisi la depression

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04/12/16

Le livre du hygge - Mieux vivre - La méthode danoise - Meik Wiking - Editions First

Découvrez le bonheur à la danoise !

RÉSUMÉ

Pourquoi les Danois sont-ils les gens les plus heureux du monde ?

Pour Meik Wiking, directeur de l'Institut de recherche sur le bonheur à Copenhague, la réponse est simple : grâce au hygge.

Sans équivalent français, le terme "hygge" (prononcer "hooga") évoque les notions de confort, du vivre ensemble et de bien être profond.

"Le hygge est une ambiance, une véritable atmosphère" explique Meik Wiking.

"C'est profiter de ceux que l'on aime en passant du temps auprès d'eux, avec ce sentiment de se sentir chez soi, en sécurité".

Le hygge, c'est ce que vous éprouvez lorsque vous vous prélassez sur votre canapé, des chaussettes douillettes aux pieds, emmitouflé dans une couverture douce tout en observant par la fenêtre les éclairs d'un gros orage.

C'est le bonheur que vous ressentez lorsque vous partagez une conversation et un délicieux repas avec vos proches autour d'une table ornée de bougies.

C'est la chaleur des premiers rayons de soleil sur votre visage un jour de ciel bleu.

"Le livre du hygge" vous invite à découvrir les grands principes de cette philosophie de vie danoise, avec de nombreux conseils et idées pour l'incorporer à votre quotidien.

Se mettre à l'aise et faire un break.

Profiter de l'instant présent (et couper son téléphone).

Eteindre les lumières et profiter de la lueur des bougies.

Prendre soin de ses relations et passer plus de temps avec ses proches.

S'autoriser des petits écarts et mettre de côté les principes de bonne santé (les gâteaux font bien partie du hygge).

Vivre chaque jour, et chaque café, comme si c'était le dernier…

Lien Editions First

Le livre du hygge

Mieux vivre - La méthode danoise

Meik Wiking

Editions First : 14,95 €

© Editions First

le livre du hygge

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26/11/16

Comment ne pas finir comme tes parents - La méditation pour les 15/25 ans - Soizic Michelot Anaël Assier - Editions Les Arènes

La méditation pour les 15/25 ans...

RÉSUMÉ

Ce livre est un guide de survie pour ne pas finir stressé, inquiet, borné, frustré comme pas mal d’adultes auxquels personne n’a envie de ressembler…

Tu y trouveras un entraînement mental très simple, venu du fond des âges.

La méditation.

Aucune religion là dedans, pas de clichés, pas de postures bidon, simplement t’asseoir et ouvrir ton attention.

Notre rencontre avec la méditation date de nos 18 ans.

Grâce à cette approche, nous avons vécu beaucoup de joies, vaincu de nombreuses peines.

Nous avons aussi acquis quelques réflexes concernant l’esprit humain et son fonctionnement.

Nous avons pensé qu’il serait normal de partager cette expérience, pour t’aider à mieux gérer les galères, les "Je n’y arriverai jamais" ou "Je suis nul".

Pour t’apprendre à transformer les échecs en opportunités et à t’ouvrir plutôt que te renfermer.

C’est le livre que nous aurions aimé lire à ton âge.

Tu y trouveras

Des ressources (des observations, des réflexions, des informations scientifiques très simples).

Une méthode permettant d’entrer en relation de façon créative avec tes intentions, tes émotions, tes pensées et toutes les situations de la vie.

Des méditations guidées (sur CD MP3 ou à télécharger) pour pratiquer, parallèlement à la lecture...

Lien Editions Les Arènes

Comment ne pas finir comme tes parents

Soizic Michelot et Anaël Assier

Editions Les Arènes : 22,90 €

© Editions Les Arènes

comment ne pas finir comme tes parents

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04/11/16

Bandeau Dreem - Qualité du Sommeil - Rythm - + VIDEO

Dreem est un bandeau connecté qui analyse votre sommeil en temps réel pour en améliorer sa qualité et vos performances au réveil.

Des années de recherche en neuroscience ont démontré l'impact du son sur l'activité cérébrale, en phase de sommeil profond.

Rythm a mis au point le 1er objet connecté actif qui comprend précisément votre sommeil et en améliore sa qualité.

De nombreux mécanismes de récupération se produisent durant la phase du sommeil profond.

Le bandeau Dreem se synchronise avec votre activité cérébrale et déclenche des stimulations sonores pour améliorer la qualité de votre sommeil.

En terme de bénéfices, non seulement vous vous sentez plus reposé mais vous améliorez également votre mémoire et d'autres fonctions cognitives.

A TESTER !

rythm bandeau dreem 1

Lien Rythm

rythm bandeau dreem 2

Rythm - Bandeau Dreem : 349 €

© Rythm

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