L’objectif de ce livre est de nous familiariser avec cette "médecine de poche", d’apprendre à lui réserver les moments les plus favorables de la journée, à lui consacrer les bonnes durées, à contourner ses petits obstacles, à optimiser ses avantages, et à comprendre l’intérêt majeur qu’il y a à la pratiquer.

La sieste ou l’art de retrouver et d’entretenir notre vitalité…

RÉSUMÉ

La sieste ne fait pas le bonheur, mais elle y contribue largement.

Elle est le remède à l’un des maux les plus pernicieux de notre époque : le manque chronique de sommeil qui, lentement mais sûrement, grignote notre santé.

Brisons d’emblée un mythe : la sieste n’est pas la marque des paresseux.

Bien au contraire, elle est la solution pour une vie plus active, plus saine, plus créative et plus sereine.

Les dernières études scientifiques ont révélé qu’elle nous permet de lutter contre la somnolence, la baisse de performances, la morosité, la douleur, la fragilité immunitaire, le stress, et à se protéger du surpoids et du risque cardiovasculaire.

Quand le sommeil de nuit se fait trop rare (lui qui assure la croissance, consolide la mémoire, régénère, nettoie, protège l’organisme), la sieste devient notre meilleure alliée…

Lien Editions Actes Sud

Sauvés par la sieste

Petits sommes et grandes victoires sur la dette de sommeil

Brice Faraut

Editions Actes Sud : 20 €

© Editions Actes Sud

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