Guide visuel : tous les exercices illustrés.

Cervicales, lombaires, genoux…

Soulagez vos douleurs au quotidien.

50 postures et exercices simples et efficaces !

Le guide indispensable pour soulager vous même vos douleurs au quotidien !

RÉSUMÉ

Mal de dos, douleurs cervicales, genoux sensibles…

La sédentarité met notre corps à rude épreuve, mais nous pouvons le réapprivoiser pour nous soulager nous mêmes et nous préserver sur le long terme.

Grâce à cet ouvrage entièrement illustré, apprenez à pratiquer au quotidien et à votre rythme les postures et les exercices qui vous feront du bien.

Dans ce guide 100% visuel

Des informations pour comprendre l’origine de vos douleurs et bien les diagnostiquer.

6 techniques d’ostéo gym issues de la pratique du Dr Marc Perez : yoga, qi gong, étirements, raccourcissements, renforcements musculaires…

50 postures et exercices accessibles et entièrement illustrés pour mettre en place votre routine quotidienne d’ostéo gym afin de soulager et prévenir vos problèmes musculaires et articulaires.

Lien Editions Leduc.S

Ostéo Gym

Les postures qui soignent

Marc Perez

Editions Leduc.S : 20 €

© Editions Leduc.S

osteo gym