Risque d’infarctus, hypertension, excès de cholestérol…

Les meilleurs conseils pour protéger son cœur + les aliments à privilégier + 15 jours de menus adaptés.

Protégez votre santé avec le Régime IG Cœur !

Résumé

Votre coeur bat 100.000 fois par jour, pompe 420.000 litres de sang par mois.

Un travail colossal qui réclame au minimum un entretien régulier.

Hélas, cholestérol, hypertension et toutes les maladies liées à une mauvaise alimentation le menacent.

Quels que soient votre âge et vos antécédents, la solution pour protéger votre coeur se trouve dans votre quotidien : alimentation, hygiène de vie, gestion du stress, pratique d’une activité physique suffisante et adaptée sont les clés d’un coeur vaillant.

Le Régime IG Coeur réunit les meilleurs de ces ingrédients.

Vous allez apprendre à reconnaître les aliments à index glycémique (IG) bas ou modéré, choisir les bons modes de cuisson et éviter les ennemis jurés du coeur (aliments frits, fast food).

Vous allez apprivoiser les 26 aliments préférés du coeur (ail, amande, avocat, betterave, beurre, cacao, café, gingembre, haricots secs, huile d’olive, thé, raisin noir, poisson, , etc…), avec des conseils pour bien les cuisiner et profiter de leurs bienfaits.

Vous allez sélectionner l’activité physique qui vous convient et entretiendra votre système cardio vasculaire pour longtemps.

Et pour vous y mettre sans tarder, un programme complet en 4 semaines : des menus, des recettes, des listes de courses adaptées, des conseils bien être et des challenges sportifs progressifs pour vous remettre en forme en douceur…

 

Lien Editions Quotidien Malin

 

Le Régime IG Coeur

Pierre Nys

Editions Quotidien Malin : 18 €

 

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